Grille horaire des cours de l'école

 

Grille active à partir du 30 mars 2017 depuis la reprise du cours de Hatha Yoga.

 

Télécharger la grille horaire active à partir du 30 mars 2017 au format pdf => cliquez ici

 

Descriptif des cours

CYCLE D’ACCUEIL
POUR DEBUTER  le "Cycle d'Accueil" est un cours dédié aux débutants quel que soit le moment de l’année. Il s’agit d’un cycle de 4 cours sur 4 semaines consécutives dans lequel l'élève apprendra les bases de la pratique d’Ashtanga Yoga : respiration, postures, enchaînement initial.
A l’issue du Cycle d’Accueil vous pourrez vous faire une idée de la pratique d’Ashtanga Yoga. Vous aurez déjà le vécu d’une progression initiale. Pour plus d'information sur le "Cycle d'Accueil" en Ashtanga Yoga ou (Yin Yoga) => cliquez ici

SERIE DIRIGEE 1 (niveau 1)
Pratique guidée par l’enseignant d’une partie de la première série d’Ashtanga Yoga. Pratique en progression évolutive tout au long de la saison. C’est le niveau de cours qui suit naturellement le Cycle d’Accueil. L'objectif de la Série Dirigée 1 est l'acquisition des bases (posturales et respiratoires) et de l'enchaînement d'Asana pour progresser vers le Mysore Style (pratique universelle de référence de l'Ashtanga Yoga indépendante du niveau de performance) ou bien la Série Dirigée niveau 2. Pour atteindre ce stade d'acquisition des bases, la durée de la pratique dans le niveau de Série Dirigée 1 varie selon les individus, de plusieurs mois à un an. Le programme est conçu pour ne pas excéder une saison de pratique régulière. Certains, en raison d'une pratique insuffisamment régulière ou d'une préférence personnelle, demandent à rester plus d'une saison dans le niveau Série Dirigée 1, ce qui ne pose pas de problème. Il faut cependant bien avoir à l'esprit que le module Série Dirigée niveau 1 est conçu sur le rythme saisonier annuel (de septembre à fin juin) quant à sa progression vers le Mysore Style. Chaque début de saison l'enseignement reprendra les bases au niveau débutant.

SERIE DIRIGEE 2 (niveau 2)
Pratique dirigée de la première série d’Ashtanga Yoga au rythme de l’enseignant. Ce cours est plus intense en rythme et en contenu que le niveau Série Dirigée 1.

MYSORE STYLE
Dans ce cours chaque pratiquant développe son programme des séries (qu’il a appris dans les cours de Séries Dirigées) sur le rythme de sa propre respiration. L’enseignant enseigne, ajuste et fait progresser dans l'acquisition de nouvelles postures chaque pratiquant individuellement. La pratique en Mysore Style est indépendante de la performance posturale. L'accession au Mysore Style repose sur la mémorisation du début de la série.
C’est le cours de référence de l’Ashtanga Yoga.

Mysore Style de 7h15 du mardi au vendredi.=> L'école ouvre ses portes à 6h45. Il est possible de commencer la pratique dès 6h45. Si c'est votre intention merci de prévénir l'école par email la veille à mi-journée.

PRATIQUE LIBRE
Ce créneau du lundi matin 7h15 / 8h45 est réservé aux pratiquants de Mysore Style inscrits à l'école. Il n’y a pas d’enseignement, pratique libre.

ASHTANGA YOGA (cours nommé "Ashtanga Yoga" du dimanche matin)
Les dimanche matin, selon la semaine, il y a un cours de Mysore Style ou bien de Série Dirigée tous niveaux. Pour connaître le contenu du cours d'Ashtanga Yoga du dimanche matin, consultez le site => cliquez ici

YIN YOGA (YOGA STATIQUE, MEDITATIF)
Pratique de Yoga statique en postures simples au sol. Les postures sont tenues plusieurs minutes. Cours ouvert à tous les niveaux, débutants compris. Cette pratique développe spontanément une compréhension des qualités méditatives au niveau de l’esprit, l'expérience de la détente au niveau du corps et l'approfondissement du souffle. D’où ses qualités thérapeutiques sur l’esprit, le corps et le souffle et sa complémentarité avec toutes les activités yang (comme l’Ashtanga Yoga). Pour accéder à la page "Yin Yoga" => cliquez ici

HATHA YOGA
Pranayamas (exercices de respiration), méditation, suryanamaskar (salutations au soleil), suivis de 12 postures de base enchaînées en douceur et de quelques enseignements inspirés par Swami Sivananda.

YOGA PRE ET POST NATAL
C'est une pratique qui va aider la femme enceinte à mieux vivre sa grossesse et la prépare à l'accouchement. En période post-natale le Yoga une aide précieuse au rétablissement de la femme sur les plans physique, énergétique et psychologique.
Pour voir la page Yoga prénatal => cliquez ici

 


DE PLUS :

  • YOGA ADOS dans les cours de Séries Dirigée 1 et 2 puis Mysore Style.
  • MANTRA YOGA en ateliers.
  • DANSE THERAPIE en ateliers
  • COURS PARTICULIERS par réservation sur rdv.
  • ATELIERS ET STAGES à voir en page "stage" => ici