Grille horaire des cours de l'école saison 2018 / 2019

 

 

LES COURS "YOGA DE LA FEMME" ET "YOGA ET MOUVEMENT PRENATAL" ne font pas partie des formules de tarifs de l'école.
La participation à ces cours sont à payer auprès de Magdalena Laval => ici
Réservation de votre place pour les cours "Yoga de la Femme " et "Yoga et mouvement prénatal" sur JYogui => ici

 

Pour se repérer visuellement dans la grille de cours entre les différents styles de Yoga :
Les couleurs jaune, orange et rouge correspondent aux cours d'Ashtanga Yoga, la couleur viollette correspond aux cours de Yin Yoga, la couleur bleue correspond aux cours de Yoga de la Femme et au cours de Yoga et mouvement prénatal, la couleur verte correspond au cours de Hatha Yoga.

 

Les changements par rapport à la saison dernière !

Les cours du lundi soir changent d'horaires : le cours d'Ashtanga niveau 1 (niveau débutant) passe à 17h45 et le cours Ashtanga niveau 2 (anciennement série dirigée) passe à 19h15.

Les cours du mardi soirs conservent leurs horaires mais le niveau plus débutants est maintenant en deuxième partie de soirée.

Les cours du samedi matin ont été décalés 1/4h plus tôt.

Le cours hybride du vendredi soir a été remplacé par un cours de Yoga de la Femme.

Un cours de Yoga de la Femme a lieu les lundi à 12h15.

Un cours de Hatha Yoga a été rajouté le lundi matin à 9h30.

Le cours Ashtanga du dimanche matin sera programmé dans le logiciel de réservation lorsque les enseignants seront disponibles. A défaut ça pourra être pratique libre.

 

Descriptif des cours

ASHTANGA NIVEAU 1
C'est un niveau de pratique conçu pour débuter en Ashtanga Yoga. Pour prendre connaissance des informations concernant les débutants et le "Cycle d'Accueil" (cycle continu de 4 cours sur 4 semaines consécutives dans lequel l'élève apprendra les bases de la pratique d’Ashtanga Yoga : respiration, postures, enchaînement initial) => cliquez ici

ASHTANGA NIVEAU 2
C'est le niveau de cours qui suit le niveau 1. Ici la progression continue dans l'appprentissage des postures et des éléments constituant la pratique. La série est guidée par l'enseignant, c'est un cours de série dirigée de la première série d'Ashtanga Yoga, que celle-ci soit abordée intégralement ou bien partiellement selon le niveau du groupe.

A propos de la série dirigée
L'objectif de la Série Dirigée des niveau 1 et 2 est l'acquisition des bases (posturales et respiratoires) et de l'enchaînement d'Asana pour progresser vers le Mysore Style, pratique de référence de l'Ashtanga Yoga (indépendante du niveau de performance). Le programme est conçu pour ne pas excéder une saison de pratique régulière. Certains, en raison d'une pratique insuffisamment régulière ou de difficultés, demandent à rester plus d'une saison dans les cours guidés. Les cours de préparation à l'Ashtanga Yoga niveau 1 puis 2 sont conçus sur le rythme saisonier annuel (de septembre à fin juin) et propose une progression vers le Mysore Style. Chaque début de saison l'enseignement reprendra les bases au niveau débutant.

MYSORE STYLE
Dans ce cours chaque pratiquant développe son programme des séries (qu’il a appris dans les cours de Séries Dirigées) sur le rythme de sa propre respiration. L’enseignant enseigne, ajuste et fait progresser dans l'acquisition de nouvelles postures chacun individuellement. La pratique en Mysore Style est indépendante de la performance posturale. L'accession au Mysore Style repose sur la mémorisation du début de la série et sur son propre désir d'intégrer plus profondément la pratique. Les enseignants veillent à rendre ce cours accessible aux élèves qui viennent des cours Ashtanga niveau 1 et 2.
C’est le cours de référence de l’Ashtanga Yoga.
Mysore Style de 7h15 du mardi au vendredi.=> Il est possible de commencer la pratique dès 6h45. Vous devez nous faire part de cette intention auparavant par email.
Le cours de Mysore Style du jeudi soir s’étend de 18h à 20h15 ; vous pouvez débuter entre 18h et 18h45, en fonction des places disponibles.

ASHTANGA YOGA (cours nommé "Ashtanga Yoga" du dimanche matin)
Le dimanche matin à 10h, selon la disponibilité des enseignants, un cours de Mysore Style ou bien de Série Dirigée tous niveaux ou bien encore une pratique saisonnière (équinoxes et solstices) des 108 salutations au soleil peut être programmé. Très souvent lorsqu'il n'y a pas cours avec un enseignant une pratique libre est programmée. Voir la page des pratiques libres => ici
Pour avoir accès au programme du cours Ashtanga Yoga du dimanche matin vous pouvez consulter la page "Les dimanche Ashtanga " => ici

PRATIQUE LIBRE
Dans les créneaux de pratique libre il n’y a pas d’enseignement mais un responsable de la salle. Chacun déroule son programme à son rythme dans le respect du lieu, des autres et des horaires. Voir la page dédiée aux pratiques libres => ici

 

YIN YOGA
Pratique de Yoga statique en postures simples au sol. Les postures sont tenues plusieurs minutes. Cours ouvert à tous les niveaux, débutants compris après accord de l'enseignant. Cette pratique développe spontanément une compréhension des qualités méditatives au niveau de l’esprit, l'expérience de la détente au niveau du corps et l'approfondissement du souffle, spontanément. D’où ses qualités thérapeutiques sur l’esprit, le corps et le souffle et sa complémentarité avec toutes les activités yang (comme l’Ashtanga Yoga).
Pour accéder à la page "Yin Yoga" => ici

 

YOGA PRENATAL
Pratique de Yoga adaptée à la condition de la femme enceinte. Comment mieux vivre la grossesse et se préparer à l'accouchement.
Pour voir la page Yoga prénatal => ici

YOGA DE LA FEMME
Pratique réservée aux femmes => ici

 

HATHA YOGA
Pratique posturale, respiratoire et de concentration adaptée au niveau de chacun à travers des enchaînements variés et individualisées. Cette pratique est moins dynamique que l'Ashtanga Yoga et moins statique que le Yin Yoga.
pour accéder à la page dédiée => ici
 


  A SAVOIR :

  • YOGA ADOS dans les cours de Séries Dirigée 1 puis Mysore Style.
  • MANTRA YOGA en ateliers.
  • DANSE THERAPIE en ateliers
  • COURS PARTICULIERS par réservation sur rdv.
  • ATELIERS ET STAGES à voir en page "stage" => ici