Dans les traditions orientales, la connexion entre ce type de travail postural long et la qualité du flux énergétique dans le corps subtil est établie de longue date. La possibilité s’ouvre à nous de ressentir cette circulation et cette expansion, d’en bénéficier.

Une vingtaine de postures, généralement au sol, forment l’ossature de ce style. La pratique favorise le sentiment de détente, la profondeur de la respiration, la réparation des tissus corporels, la convalescence physique et psychique, l’assouplissement et la circulation de l’énergie… Elle s’adresse à un public large. Certaines personnes sont plus limitées dans leur mobilité, chaque posture peut être adaptée en ayant recours à des variations et des supports tels que coussins, blocs, couvertures, sangles…

Comme pour tous les Yogas, les fruits de la pratique ne sont pas donnés mécaniquement. Une partie importante de la profondeur de l’expérience provient de la qualité de présence et d’ouverture que nous allons engager ou inviter. Aussi, selon le jour et les qualités d’écoute et d’attention mises en œuvre, nous pouvons vivre la pratique tantôt comme un moyen, quelquefois obscur et peu confortable, de nous assouplir et de nous détendre, tantôt comme une méditation profonde et lumineuse dans laquelle le corps se présente comme un miroir réfléchissant de l’esprit, de soi-même.